El ritmo cardíaco es la velocidad a la que late tu corazón durante el ejercicio.

Cuando haces cardio, existe un rango de frecuencia cardíaca donde el cuerpo suele utilizar mejor la grasa como fuente de energía.

Si la intensidad es demasiado baja, el esfuerzo puede ser insuficiente.
Y si es demasiado alta por mucho tiempo, el cuerpo también puede aumentar el desgaste muscular y la fatiga.

Por eso, conocer tu ritmo cardíaco puede ayudarte a controlar mejor la intensidad del cardio según tu objetivo.