Espalda
La espalda está formada por varios músculos que ayudan a dar amplitud, grosor y estabilidad.
De forma simple, puede dividirse en:
- Dorsal Ancho
- espalda media
- zona lumbar
Dependiendo del ejercicio, cambia el énfasis del trabajo.
Por ejemplo:
- jalones y dominadas → más amplitud
- remos → más grosor
- hiperextensiones → zona lumbar
Una espalda fuerte también ayuda a mejorar postura y estabilidad.